Zemesrieksti
Zemesrieksti satur labos taukus, olbaltumvielas, minerālvielas un E vitamīnu. Tajos ir augsts folātu daudzums, kas ir vitāli svarīgi smadzeņu attīstībai. Zemesrieksti ir arī ļoti laba izvēle grūtniecēm un veģetāriešiem, kam folātu varētu trūkt. Tie nodrošina nervu sistēmas un muskuļu darbību.
Peanuts
Peanuts contain good fats, proteins, minerals and vitamin E. They are high in folate, which is vital for brain development. Peanuts are also a very good choice for pregnant women and vegetarians who may be deficient in folate. They ensure nervous system and muscle functioning.
Арахис
Арахис содержит полезные жиры, белки, минералы и витамин Е. В них много фолиевой кислоты, которая жизненно важна для развития мозга. Арахис также является очень хорошим выбором для беременных женщин и вегетарианцев, у которых может быть дефицит фолиевой кислоты. Они обеспечивают работу нервной системы и мышц.