Lazdu rieksti
Lazdu rieksti ir labs olbaltumvielu, piesātināto taukskābju, vitamīnu un minerālvielu avots. Tie satur E un B vitamīnus, magniju, fosforu, cinku un kāliju. Lazdu rieksti var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku, samazināt nogurumu un nespēku, veicināt nervu sistēmas un imūnsistēmas darbību.
Hazelnuts
Hazelnuts are a good source of protein, saturated fatty acids, vitamins and minerals. They contain vitamins E and B, magnesium, phosphorus, zinc and potassium. Hazelnuts can help lower cholesterol and reduce the risk of heart diseases, reduce fatigue and weakness, as well support the nervous and immune system.
Лесной орех
Лесной орех является хорошим источником белка, насыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Они содержат витамины Е и В, магний, фосфор, цинк и калий. Лесной орех может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний, уменьшить усталость и слабость, а также поддержать нервную и иммунную системы.